Un peu de philosophie zen…

Le 3 octobre 2009

La cloche retentit encore à 5h ce matin. Cependant, je me suis couchée tôt, je n’ai donc pas trop de souci pour me lever. 1h30 de méditation commence. J’avoue avoir l’esprit perturbé le matin tôt, je ne sais pas pourquoi. Normalement, c’est pourtant la meilleure heure pour méditer. Mais moi, je ne suis pas capable de me concentrer le ventre vide et le petit déjeuner n’est qu’à 7h !

Nous poursuivons ensuite avec notre heure de seva qui continue dans le jardin japonais, pour ma part en enlevant les mauvaises herbes. On me félicite de mon travail d’hier, me demandant si j’ai déjà fait ça avant, vu la qualité de mon travail. Euh, oui, mais j’avais 10 ans… Je suis surprise de ce compliment. Il ne s’agit que de désherbage de mauvaises herbes, ce n’est pas comme si on avait besoin de prendre des cours avant de savoir s’y prendre. J’analyse la situation et je pense que la différence vient du fait que j’ai fait ce travail avec entrain, ne le voyant nullement comme une corvée, bien au contraire. J’y ai mis mon cœur et ne l’aurais pas mieux fait si j’avais été rémunérée pour ce travail. Je l’ai vraiment fait sérieusement, enlevant méticuleusement chaque brin d’herbe qui n’avait pas sa place ici, leur parlant même parfois pour leur expliquer pourquoi je les arrachais. Voilà que je parle aux plantes maintenant ! Bref, la pratique zen stipule bien que, lorsqu’on pratique une activité, il est important de s’y adonner complètement sans penser aux bénéfices de notre action en particulier, mais juste se concentrer totalement sur ce qu’on fait et donner le meilleur de nous-mêmes. Si, lorsqu’on travaille, on ne pense qu’au salaire qui rentrera à la fin du mois, notre pratique ne sera pas bonne et ça se retournera contre nous. Si, au contraire, on souhaite réellement participer au projet afin d’aider à construire quelque chose, notre travail effectif sera tout autre et de bien meilleure qualité. Quel est le plus important : gagner un million de dollars ou jouir de notre vie à travers notre effort, peu à peu, même s’il est impossible de gagner ce million ? Réussir ou trouver un sens à notre effort de réussir ? La réponse pour moi est évidente. Ca a toujours été ma façon de voir les choses dans le travail et j’avoue avoir toujours été récompensée, même si ce n’était pas mon objectif initial. De cette façon, je ne vais jamais à reculons à mon travail le matin et ne supporterais pas de le faire. J’aime mon travail et ça passe avant toute autre considération. Quoique… je pourrais peut-être me lancer dans le jardinage aussi… Le seul point négatif d’un travail de bureau, c’est que je reste enfermée toute la journée. Cet aspect-là n’est pas toujours facile pour moi qui adore me trouver à l’air libre. Mais bon, on ne peut pas tout avoir… Du coup, je pars en voyage pour pallier mon sentiment d’enfermement !

Le reste de la journée se déroule au même rythme qu’hier, les séances de méditation se succédant, un silence majestueux entourant le centre zen. Ne parler à personne ne me gêne même plus, je trouve ça presque normal à présent. Nous échangeons des sourires de temps en temps mais c’est tout. Certains ne lèvent toujours pas les yeux et ont l’air muré dans leur silence, ça fait drôle de voir les attitudes de chacun dans ces circonstances particulières. L’une d’entre elles, une Allemande, était un vrai moulin à paroles lorsqu’on avait encore le droit de parler, elle était soûlante de verbosité. Et là, c’est elle qui a l’air le plus murée dans son silence. Elle ne regarde personne, les yeux baissés et le visage crispé comme en proie à un mal incommensurable. Elle fait peine à voir.

Il fait un temps splendide aujourd’hui, je profite d’une pause dans notre emploi du temps pour m’étendre dans l’herbe au soleil pour une petite sieste. J’aime cette odeur d’herbe fraîchement coupée, ça me rappelle mon enfance également quand je m’allongeais dans mon jardin tout en regardant les nuages défiler. On a du temps pour ce genre de choses lorsqu’on est enfant, on le perd en vieillissant. Mais il ne tient qu’à nous de s’en accorder de nouveau. Tout est une question de choix. Regarder la dernière émission de Love Story ou bien s’octroyer un moment de plénitude en harmonie avec la nature…

Si j’expliquais maintenant pourquoi la pratique de la méditation m’intéresse autant et ce que j’y recherche ? Mmm, vaste question à laquelle je ne saurais pas répondre entièrement par écrit, l’explication étant peu rationnelle mais surtout ressentie. Je vais quand même faire de mon mieux pour en expliquer la saveur. Tout d’abord, que signifie méditer ? Là aussi, il y a de nombreuses techniques différentes selon les écoles, mais le but est toujours le même : s’asseoir en tailleur, le dos droit, la tête légèrement baissée, les mains jointes en lotus ou simplement posées sur les genoux, et essayer de faire le vide dans son esprit. Si des pensées arrivent, il faut les observer avec de la distance, et les laisser passer tels des nuages dans le ciel. Bon, c’est largement plus facile à dire qu’à faire. Je me suis vite aperçue que mon cerveau fonctionnait à toute allure, les pensées se succédant à une vitesse vertigineuse. Et ça m’a fait un peu peur. Comment réussir à calmer ces lions en cage qui ne demandent qu’à sortir et à se bousculer dans ma tête ? La réponse est simple : le lâcher prise… Les laisser aller sans essayer de les arrêter mais ne pas embarquer dans les émotions qui les accompagnent. Si on ne fait que les observer avec détachement, elles disparaissent bien vite. Et alors on peut connaître la paix de l’esprit durant quelques instants avant qu’une autre pensée ressurgisse. Et ce laps de temps qui s’allonge au fur et à mesure de la pratique est un bonheur absolu. On sait se reposer physiquement mais pas mentalement. On a beau être étendu sur notre lit, notre esprit reste occupé ; on a beau dormir, notre esprit est occupé à rêver. Notre esprit est toujours en intense activité. Nous devrions savoir abandonner notre esprit pensant, notre esprit affairé de temps en temps. Mais personne ne nous l’a appris, ce n’est pas dans notre culture. Je m’aperçois pourtant que c’est une grande nécessité afin d’atteindre la paix de l’esprit.

Après avoir commencé à méditer sérieusement plusieurs mois durant, à raison d’une demi-heure par jour, j’ai vu les premiers effets se faire ressentir sur ma façon de vivre : j’ai totalement arrêté de fumer du jour au lendemain (même si je n’étais pas une grosse fumeuse non plus), j’ai fortement diminué ma dose de viande hebdomadaire, j’ai arrêté le café, les céréales (le gluten n’est pas bon pour la santé), diminué ma consommation d’alcool, de produits laitiers (je suis passée au lait de soya ou de riz), d’œufs… J’avais beaucoup moins envie de sortir dans les bars et ma libido est descendue en flèche durant un moment (je rassure tout le monde, elle est revenue à la normale depuis…). Mon corps a même décidé de faire une purge de lui-même, ne pouvant avaler rien d’autre que des fruits et des légumes durant une dizaine de jours, avec fièvre à l’appui. Mon corps a profité de cette nouvelle prise de conscience pour effectuer une détoxification par lui-même, ce qui au final m’a fait le plus grand bien et m’a nettoyée de mes excès en tous genres de ces derniers temps. Ces résultats drastiques peuvent faire un peu peur mais je tiens à préciser que je ne suis pas tombée dans une vie monastique pour autant, loin de là… J’ai juste pris conscience que certaines choses ne sont pas bonnes pour moi, en tout cas pas en excès, et la méditation m’apprend à mieux écouter mes besoins et mon corps. Moi qui avais toujours divers petits problèmes de santé ces derniers temps, tout a disparu depuis ma purge !

D’autre part, ces moments de vide mental me donnent de l’énergie, me procurent beaucoup de vitalité et de bien-être au quotidien. J’ai même moins besoin de dormir ! Parfois, après une dure journée, trouvant à peine l’énergie de rentrer chez moi, je m’assois un moment à méditer et je m’aperçois encore avec stupeur que je suis de nouveau pleine d’énergie et revitalisée ! De plus, lorsque je suis prise dans mes émotions par rapport à un problème personnel, la méditation me permet de prendre du recul par rapport à la situation et d’avoir une vue d’ensemble que mon esprit perturbé par l’agitation mentale ne peut avoir. Pour finir, je dirai que le fait de faire le vide dans son esprit permet de faire de la place pour des idées nouvelles ce qui améliore notre esprit de créativité, au lieu de ressasser tout le temps les mêmes vieilles pensées.

Savez-vous que l’être humain est le seul être vivant à ressasser des événements passés ? Pensez-vous que le poisson rouge passe son temps à se rappeler sa dernière altercation ou sa peine de cœur ? Et malheureusement pour nous, cette faculté nous donne beaucoup d’ennuis. Nous avons tous tendance à tourner sans cesse les mêmes idées dans notre tête, à revivre certains événements et les émotions qui vont avec, en nous demandant comment nous aurions pu agir autrement. Et nous nous laissons prendre par nos pensées, nous montant des scénarios, et embarquons dans l’intensité de notre imagination, nous procurant parfois beaucoup de peine et de frustration. La méditation est un remède pour contrer notre ego qui a toujours soif d’émotions et qui peut finalement se complaire dans le rôle de victime…

Voilà déjà de bonnes raisons de pratiquer la méditation et c’est sans parler de notre capacité à pouvoir nous concentrer plus facilement et plus intensément dans notre vie de tous les jours. Que ce soit au travail ou en lisant un livre, notre attention est parfois déviée par des pensées diverses qui nous éloignent de notre activité première. Ca m’arrivait de devoir relire plusieurs fois certains passages d’un livre parce que mes pensées m’avaient attirée ailleurs…La méditation est un entraînement pour notre cerveau à se focaliser sur quelque chose ou bien sur l’absence de ce quelque chose dans notre cas.

Mais malgré tous ces innombrables bénéfices que la méditation m’apporte déjà quotidiennement, je sens que je ne suis pas au bout de mes surprises encore. Je recherche la véritable paix d’esprit dans ma vie quotidienne, j’aimerais ne plus être l’esclave de mes émotions, j’aimerais arriver à voir les choses dans leur grandeur et être en harmonie avec tout ce qui Est, et ce de façon constante. J’aimerais connaître le but de l’existence…Rien que ça, me direz-vous ? Eh bien oui… Peut-être ne le découvrirai-je jamais ou peut-être abandonnerai-je mes recherches avant mais en tout cas, pour le moment, telle est ma quête…

Un dernier conseil : ne commencez pas la méditation seul, faites-vous guider par des gens expérimentés, qu’ils soient bouddhistes, zen, hindouistes ou autres et prenez le temps de méditer en groupe quelquefois, l’énergie y est différente.
Sur ces belles considérations et après mes 6 heures de méditation aujourd’hui, au dodo !